Poza tym ja caly czas nie wiem dlaczego pijecie do USADY ze sciagnela go z rozpiski 3 dni wczesniej. Jak badania byly 16 czerwca i dajmy na to czekali na wyniki kilka dni to mieli na nowy ME 3 tygodnie. To nie jest jakies fight night w new jersey tylko jubileuszowa gala UFC 200. Kogo oni mieli dac na ME. GSP ? Bez szans. Dla DC albo Rumble, ktory [...]
[...] dwa pytania na ktorych mi bardzo zalezy: 1) jak dawkujesz ten Colosan Ex ? Ile razy dziennie i po ile g? Tez mam zamiar dzis go kupic. 2) Jestem świezo po redukcji. Przez 3 dni mialem totalny off od cardio i silowego i przez te 3 dni pochlanialem meeega ilosci kcal. Nie patrzalem na to co jem. Zrobilem sobie tzw reset %). Napuchlem konkretnie [...]
[...] miesiąc ani nie biegałem ani nie brałem spalaczy. Miche trzymam taką jak wcześniej tyle że zamiast na noc twarogu to wypijam białko WPC - tak jak mi Tomek Bobrowski doradził, Mam zastój nie wiem dlaczego co moge zrobić ? :( PS: od aerobów przerwe miałem ale od siłowni w zasadzie dłuższej przerwy niż 3 dni nie miałem może tu jakiś siedzi problem?
Brandon Curry 4 dni przed /SFD/2017/3/16/100b3506df734c818a070e00d1a5c480.jpg Michael Lockett 4 dni przed /SFD/2017/3/16/39f59277b59746128cd7f741196558ab.jpg Caryn Nicole Paolini (bikini) 3 dni przed /SFD/2017/3/16/3cbe4f1faf614aed81cb52b8fd6c395c.jpg Narmin Assria (bikini) 3 dni przed /SFD/2017/3/16/60024729581147869ef6ff48dc007f8e.jpg India [...]
[...] trening 10 CB Taper Week Comp. Squat: 102,5kg/1, 75kg/2x3 Comp. Bench: 73kg/1, 55kg/2x3 Przerzucony: nie liczę ;-) Cardio: 30 min Plan jest taki. Taper week powinien trwać 4 dni, ale zmuszony jestem zrobić 3 dni. Czyli jutro i piątek robię kolejne dni z tapera. Sobota odpoczynek + mam w planach podjeść trochę, a w niedzielę robię sprawdziany w 3 [...]
[...] mialem w srodku stawu zniszczylem tzn. nie ja ale przeciwnik, bylem zawodowo - amatorem pilkarzem. Odwieziono mnie do szpitala z blokiem w kolanie, nie mogli rozprostowac 3 dni co za tym idzie operowac rowniez, w koncu sie udalo, trafilem na stol, pozniej drugi i trzeci raz. Wszystkie wiazadla, lakatki itp. mialem rozwalone ale...poskladali [...]
[...] Nie wiem na ile jest to wina zbyt dużego dobrobytu w weekendy, a na ile tego, że jem dość nieregularnie. Moim maksymalnym założeniem jest 1800, ale niestety w dużą ilość dni nie dobijam nawet do 1600kcal. Trochę nie mam czasu jeść, a trochę boję się, że przesadzę i jak wpadnę w ciąg jedzenia, to na 1800 się nie skończy. Zbyt obfite weekendy [...]
[...] . Ale na początku cheaty mi w ogóle niepotrzebne. Chcę zobaczyć czy organizm się adaptuje do spalania fatu Jak się maszyna rozpędzi to będę sobie robił cheaty raz w tygodniu adzik - Dzięki szczypiorku ******************************************************************** ### 8 DZIEŃ - 3 maj ### W tym tygodniu siłkę mam zamknięta w [...]
[...] pokrzywa/yerba/zielona Uwielbiam zapiekane szparagi z szynka hiszpanska. W ramach lenistwa i drugiego sniadania w pracy, sa to szparagi z mikroweli, ale pachna tak samo cudnie :) /SFD/Images/2016/4/29/083251c4ecd04541b2578944be5864c9.jpg Mam nowa rozpiske. Troche duzo tego, cos skomplikowanie wyglada, ale kierownik juz nie raz sie ze mnie [...]
Dzieki wielkie! Nie jestem pod opieka, to osoby pracujace na silowni, ktore bardzo czesto ukladaja cos kazdemu kto przyjdzie. Ja po prostu poprosilam o cos na 3 dni dzielone. Pomimo tego, ze gosc wyglada rozsadnie i jakby sie znal, i do tego jeszcze jest sympatyczny, to jednak wiem, ze babskie potrzeby sa ciut inne i trzeba miec to przerobione. A [...]
[...] W sumie od jakiegos czasu cos tam planuje i potem koncze wg planu. Jednak dzis jadlam tak prawie jakbym jadla bez planu i niewiele majac przygotowane w lodowce. Od 3 dni chodze glodnawa, szczegolnie wczoraj mi to doskwieralo. Teoretycznie niby zaczelo sie wiec cos dziac, ale ze upal, to tylko czuje sie glodna. Dzis (pomijajac makra) [...]
O, i plyne dalej ;-) Wrocilam z urlopowania z Manola. Pogody mialysmy 3 dni, reszta padalo badz lalo. Fotek formy nie bedzie, bo zarcie bylo "domowe" i pyszne, co wedzialam, wiec byl reset psychofizyczny. Najbardziej nastawiona bylam na wies, swieze powietrze, no i konie. Jechalam z mysla, albo pokocha albo znienawidzi. Efekt? Manola nie chce [...]
[...] xx cm Pas: xx cm Udo: xx cm Wyciskanie Klatka: 155 kg Wyciskanie Barki: 105 kg Przysiad: xx Martwy Ciąg: 160 kg 2) Cykl: Cel: co będzie to będzie Który cykl: 1. Poprzednie cykle: xx Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): xx Ilość środków: Testosteron Prolongatum Jelfa 100mg/ml, Poszczególne dawki oraz okres stosowania: 15 strz : [...]
[...] lapać mnie skurcze w nogach. Musiałem przerwać trening. Sam nie byłem w stanie prowadzić samochodu, musiałem po kogoś zadzwonić... masakra kvrwa.Wrzucam na loz na 3-4 dni, muszę się zregenerować. Jak widać rower rano + taniec wieczorem bądź rower rano+siłownia + bierznia wieczorem to za dużo. Łykam asparginian magnezu i potasu w mega [...]
Tomek - Maxa jeszce nie robilem ale w seriach sila ladnie idzie. Center - ja juz praktycznie wyzdrowialem, 3 dni i po sprawie. Moze odpocznij sobie 3-4 dni i ci przejdzie? Przykra sprawa, robilem MC 4 dni temu i cos mi w kregoslupie peklo Jakies malutkie miesnie stabilizujace. Pobolewa mnie to i jak sie garbie czuje napiecie. W sumie zadna nowosc [...]
[...] Arnold & CO) jak pros'i ,to robisz te 10-12serii.Jest poniedziałek. W czwartek/piątek Twoja klata jest w pełni zregenerowana,mimo to Ty dajesz jej spokój na kolejne 2-3 dni Nie liczę serii, i liczba ich różni sie przeważnie z treningu na trening. Na moim poziomie trenuję z taką intensywnością, że po mc jeszcze następnego tygodnia odczuwam [...]
Zaległa wypiska treningowa z piątkowego poranka. Ostatnie 3 dni bez liczenia miski, starałam się w miarę czysto. 16.05.2014 DT TRENING Rozgrzewka - orbitrek 6 min A. Martwy ciąg R: 8x33kg, 8x43kg; 8x48kg, 8x53kg, 3x58kg R: 8x33kg, 10x38kg; 10x43kg, 10x48kg, 7x53kg - ostatnie już ledwo, ledwo R: 8x33kg; 10x38kg, 10x43kg, 10x48kg - ostatnie już [...]
16.06.2014 DT Rower 2x10km TRENING Na początku śmieszne uczucie miałam, że mnie dawno na siłce nie było. A to tylko 3 dni przerwy ;) Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10x10,5 kg; 10x13 kg, 10x15,5 kg, 10x18kg, 4x20,5 kg R: 10x10,5 kg; [...]
Cześć, mój chłopak też był ostatnio na jabłkah 3 dni i mówił że najgorszy pierwszy dzień: głowa bolała, senność. Nie wiem czy to dlatego że kawy nie pił czy po jabłkach. Drugi i trzeci dzień podobno ok. Powiedz proszę czy czujesz się lepiej po takiej kuracji?
UFC 200: Cormier vs. Jones 2
